Les cours

Une séance est composée de nombreux exercices alliant travail musculaire, mobilisation articulaire et étirements, associés à la respiration.

Les mouvements sont répétés peu de fois afin de privilégier la qualité.
L'enchainement des exercices favorise la concentration et l'endurance.
Le petit matériel, ballons, cercles, elastibands, rollers, développent la proprioception, sollicitent les muscles en profondeur pour trouver l'équilibre.

Unique à La Roche sur Yon : 

Cours collectifs de Pilates avec les Springboards !

Les SPRINGBOARDS sont des équipements munis de ressorts et de sangles pour pratiquer les exercices de Pilates avec une résistance, ce qui permet de mieux sentir les muscles nécessaires aux mouvements en évitant les compensations.

Les SPRINGBOARDS permettent une approche de la méthode Pilates proche de celle proposée avec les machines que Joseph Pilates a crée pour un entraînement plus complet.

Le cours est limité à 9 personnes afin que chacun puisse bénéficier de corrections adaptées à ses besoins pour progresser à son rythme.
Les cours individuels permettent de pesonnaliser la séance en fonction de vos objectifs.
Des vêtements confortables, sans chaussures sont conseillés pour pratiquer l'activité. Prévoyez une petite bouteille d'eau pour vous hydrater.

 

Cours de pilates à La Roche sur Yon

Cours de pilates à La Roche sur Yon

Gardez la forme